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燕麦海苔是我的减肥功臣吧

2022-01-15

燕麦海苔 是我的减肥功臣

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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本人身高一米六三,之前体重一直在120斤左右

。面对越来越多穿不上的漂亮衣服,下定决心开始减肥,3个多月的时间就减到了105斤,效果很明显吧?下面来说说我是怎么减的。

我家住在福州路上海书城附近,上班就在静安寺,两地距离差不多是5公里。我早上就7点起床,7点半出门,一般8点半能到公司。走路55分钟左右,然后到公司先喝一杯温水蜂蜜(蜂蜜一般放一大勺子),然后吃一杯即冲的纯燕麦。早餐之所以选燕麦,是因为看了很多报纸和杂志,上面都说燕麦是减肥的最佳食品之一,尤其是早上吃效果更好。

很多吃过燕麦的朋友们肯定都晓得,纯燕麦实在是淡而无味,刚开始我真是咬牙坚持的。后来实在吃不下去了,就想了很多办法,比如加蜂蜜、水果、果汁什么的。

在尝试了很多“配方”后,最后终于找到了一个好东西,那就是海苔。我一般是先倒4/5杯开水,然后一边加燕麦一边搅拌,最后加一包(3片)海苔,放置两分钟就大功告成了。再配上一个煮鸡蛋,到了中午11点都不觉得饿。

至5110万吨。 中午饭我基本都正常吃的,不过米饭还是很控制,一般就一小碗。下班前我会再吃点燕麦加海苔,或者吃个水果垫垫肚子,然后走回家。

晚上在家转转呼啦圈,做一些深蹲,还有举举矿泉水瓶。就这样一点点地瘦下来不少哦,到现在一直只有105斤。

我成功减肥的最大心得就是,一定要选对食物,既要营养,又符合自己的口味,这样才能长期坚持。我觉得燕麦和海苔就是我减肥的功臣。专家点评:

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